Stage Ashtanga yoga et lâcher-prise

Je souhaite profiter des belles énergies automnales et du dernier quartier pour vous proposer un stage axé sur le lâcher-prise à travers l’Ashtanga Yoga.

Le stage est ouvert à tous les niveaux, l’essentiel étant la volonté de découvrir de nouveaux outils pour être bien. Le groupe sera limité à 12 élèves maximum, afin de pouvoir vous faire bénéficier de conseils personnalisés et de garantir la convivialité et l’échange entre tous.

Je propose un Ashtanga Yoga qui s’adapte à la personne mais aussi aux différents rythmes du mois et des saisons. Mon but est de vous permettre de mieux comprendre le fonctionnement de votre corps et les outils du yoga pour que vous puissiez les utiliser en sécurité et en autonomie. Ce stage est organisé en respectant ces valeurs pédagogiques et j’espère en 2 jours vous aider à lâcher-priser sur le superflu pour concentrer votre énergie sur l’essentiel que ce soit sur votre tapis ou dans la vie !

Chaque jour sera composé d'une pratique d'Ashtanga Yoga guidée, de temps de pranayama (exercice de respiration) et de méditation, d' ateliers d'approfondissement ainsi que d'une pratique de yoga complémentaires.

Coût du stage (hors pension complète) 150€ pour toute réservation avant le 31 juillet, 175€ pour toute réservation après.
 

Programme détaillé

Samedi 27 octobre (arrivée possible la veille au soir),

10h : Accueil, présentation puis première pratique d’Ashtanga Yoga guidée (1ère partie de la 1ère série) pour permettre à tous de commencer à pratiquer, les débutants pourront ainsi s’initier à l’Ashtanga alors que les pratiquants plus avancés pourront profiter d’une pratique influencée par le thème du week-end
11h30 :  Courte pause puis atelier “à l’écoute des cycles”  avec différents exercices de méditations et de réflexions
13h: Buffet végétarien
15h: Atelier “flexions avant” pour comprendre le mécanisme de ces mouvements, qui nous aident à nous recentrer, et l’explorer
16h30: Pause et temps libre, des gâteaux maisons et des fruits seront proposés par le restaurant
17h30: Atelier “oser lâcher-prise dans toutes les postures”
20h: Dîner servi à table, chacun pourra manger selon ses préférences (pensez à les indiquer lors de votre réservation)
21h15: Yoga doux pour “s’abandonner au repos”

Dimanche 28 octobre

7h  : Pranayama guidé (exercices de respiration)
7h30 : Pratique guidé d’Ashtanga Yoga avec la mise en place des techniques vu le jour précédent (1ère partie de la 1ère série ou série complète selon le niveau du groupe)
9h30 : Petit déjeuner
10h30 : Atelier ” se recentrer pour rayonner” avec différents exercices de méditations et de réflexions
13h : Buffet végétarien
15h : dernière pratique inspirée par l’énergie du groupe où chacun aura l’occasion de poser ses intentions de manière personnelle
16h30: Temps d’échanges, des dernières questions, des derniers conseils bien que je garde toujours le contact avec mes élèves !

Maeva Gardon

Ancienne danseuse professionnelle et organisatrice événementielle, j'ai découvert le yoga au tout début de ma carrière.
Pendant quelques années, j'ai utilisé cet outil merveilleux à chaque blessure ou moment où je ne pouvais plus danser. Et puis, j'ai découvert l'Ashtanga Yoga et ça a été une révélation. C'est une pratique qui demande de travailler ses forces et ses faiblesses, physiquement et émotionnellement.  J'ai commencé à pratiquer l'Ashtanga quotidiennement puis je me suis formée. J'ai eu la chance de rencontrer tôt dans mon parcours un grand professeur d'Ashtanga Yoga : Mark Darby. Au cours de mes nombreuses formations auprès de lui, il m'a transmis sa compréhension du fonctionnement du corps humain, son approche pédagogique unique rempli de bienveillance, d'humour et de technique d'ajustement pointue et un accès vers la spiritualité.

Je souhaitais participer à mon tour à la diffusion du yoga, j'ai donc décidé en mars 2016 de créer Namaskar Yoga. J'ai donné des cours hebdomadaires durant 2 années dans la région toulonnaise. Aujourd'hui je partage mon temps entre Montréal et la France et propose des stages et des ateliers.

Si vous souhaitez en connaitre plus sur mon parcours ou ma pédagogie, n'hésitez pas à vous rendre sur mon site www.namaskar.yoga et mes réseaux sociaux https://www.facebook.com/namaskaryogaevenements/