Retraite de Yoga

Profitez de 3 jours de retraite à Trimurti Village (à 10 Km de Saint-Tropez), avec Claudia Martin, pour prendre du temps pour vous, vous inspirer et vous connecter aux autres. Vous repartirez ressourcé(e) et plein(e) d’énergie !

Au programme : yoga, respiration, méditation, relaxation, aromathérapie.

Les cours sont accessibles à tous et des variations vous seront proposées pour adapter la pratique à vos possibilités du moment.

Nous profiterons, ensemble, de moments de partage et de développement -personnel et spirituel- dans ce lieu magique. Pendant les pauses, vous pourrez profiter de la piscine ou de la mer (à 15 mn en voiture) et d’un environnement vert et paisible.

LE PROGRAMME

Cérémonie d’ouverture, assis en cercle, se connecter, chanter une fois le son OM avant de se présenter

JOUR 1 VENDREDI

17h30-19h30

Accueil et cérémonie d’ouverture
Un pranayama pour revenir dans l’instant présent
Un Sankalpa pour donner une intention au séjour
Une huile essentielle pour nourrir ses sens
Une séance de Vinyasa Yoga en douceur pour se reconnecter à son corps après le voyage et évacuer les tensions
Une longue relaxation guidée
19h30 Dîner pris en commun sur la terrasse
21h-22h Conférence : Philosophie du Yoga + Les bases de l’Ayurveda

JOUR 2 SAMEDI

7h30-8h Méditation matinale : Se connecter / Se déconnecter + Chants de Mantra
8h-9h15 : Petit-déjeuner
9h30-11h30 : Pranayama puis Ashtanga Yoga guidé 1ère série complète
Déjeuner pris en commun au restaurant de l’Hôtel
Après-midi libre
17h30 à 19h30 : Yin / Yang Yoga (une pratique dynamique puis douce, pleine d’intensité, pour libérer ses émotions) puis une longue relaxation guidée sur les Chakras
19h30 : Dîner pris en commun
21h-21h30 : Yoga Nidra avant la nuit

JOUR 3 DIMANCHE

7h30-8h : Méditation matinale : Gratitude et Ouverture du Coeur + Chants de Mantra
8h-9h15 : Petit-déjeuner
9h30-11h30 : Pranayama, Postures et Massages en Duo. Fun & Complicité garantis !
Déjeuner pris en commun au restaurant de l’Hôtel
14 h à 15h : Vinyasa fluide et créatif
15h à 15h30 : Partage d’expériences et de ressentis avant de se dire au revoir

TARIF : 240 € (hors hébergement)